Витамин Е польза и вред- ода витамину Е

Витамин Е польза и вред-  ода витамину Витамин Е польза и вред- ода витамину Е.  Три элемента — кислород, водород и углерод, соединившись, стали самыми мощными антиоксидантом. Витамин Е не зря называют "витамином молодости".

Он нужен для полноценной работы организма , позволяет нам даже в преклонном возрасте сохранять ясность ума, замедляет старение кожи…

Недавняя история

В 1922 году американские учёные экспериментировали с крысами и обнаружили интересный факт. Грызуны, из рациона которых были исключены свежие овощи и фрукты, а также масла, лишались способности к воспроизводству потомства.

Исследователи предположили: в этих продуктах содержится некое исключительно важное для организма вещество . Этим веществом оказался витамин Е. Сегодня известно, что витамин Е присутствует в продуктах животного происхождения и крупах, достаточно много его в сырых подсолнечных тыквенных семечках, орехах.

Однако главные его источники — растительные масла. Первое место занимает масло зародышей пшеницы, второе — соевое, третье — хлопковое, четвёртое — кукурузное. Нерафинированное и недезодорированное подсолнечное масло стоит на пятом м

В чём же заключается польза и вред вирамина Е ?

Попадая в желудочно-кишечный тракт, витамин Е с помощью желчи и активных веществ, вырабатываемых поджелудочной железой, высвобождается из продуктов. Усваивается он лишь в связке с особым белком, "невостребованный" же остаток просто выводится из организма.

Таким образом, пользу и вред витамина Е ощущает наш организм и сама природа защищает нас от передозировки витамина Е, а вот его нехватка, к сожалению, вполне возможна. И крайне нежелательна, так как этот микроинструмент выполняет исключительно важные функции:

  • оказывает антиоксидантное действие — защищает клетки от повреждения свободными радикалами;
  • обеспечивает нормальную работу клеток в условиях недостатка кислорода — при физических нагрузках, заболеваниях лёгких. печени, крови, сахарном диабете, различных инфекциях;
  • участвует в образовании гемоглобина, препятствует развитию анемии и образованию тромбов;
  • является незаменимой составляющей для полноценной работы иммунной системы;
  • укрепляет стенки сосудов, предотвращает развитие атеросклероза, ускоряет процессы заживления и замедляет старение кожи;защищает от разрушения другие витамины, способствует усвоению витамина А в "связке" с витамином С оказывает противоопухолевое действие;
  • способствует нормальной работе неравной и мышечной систем;
  • необходим для полноценной мозговой деятельности.

Итак, как вы успели уже убедиться уважаемые читатели, польза витамина Е очевидна, а вот как же проявляется  его вред .

Чем же грозит передозировка витамина Е ? Хотя она встречается очень редко, но может приводить к серьёзным последствиям,. Её признаками являются:

  • учащение стула (более трёх раз в день);
  • тошнота, вздутие живота;
  • боль в области желудка;
  • повышенная утомляемость;
  • боль в правом подреберье;
  • носовые кровотечения, кровоточивость дёсен, длительные кровотечения даже при незначительных повреждениях кожи;
  • боли в пояснице, сопровождающиеся уменьшением количества мочи;
  • резкое повышение артериального давления.

Уважаемые читатели  блога "Будьте здоровы" посмотрите видеоролик : чем отличается искусственный витамин Е от природного

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

11 комментариев

  1. Ольга Суворова says:

    То, что у многих нехватка витамина Е — это очевидно, а вот насчет передозировки не уверена. Из обычных продуктов его столько не наберешь, чтобы случилась передозировка. Какова же норма в сутки витамина Е?

  2. Андрей says:

    Вот что не знал, то не знал. А как определить дозировку витамина Е? Сколько нужно выпивать в день подсолнечного масла чтобы быть "вечно молодым"?

  3. Наталия Богоявленская says:

    Я обожаю слушать лекции умнейшего профессора Дадали. Он из Питера. Я тоже в этом городе живу. Когда узнаю, что он читает лекцию по здоровью, никогда их не пропускаю. Столько знаний получаешь, невероятно!

  4. Николь says:

    Сколько живи, столько нового и узнаешь… не думала, что Е такую глобальную на мой взгляд роль играет в организме человека.

  5. STatiana says:

    С интересом прочла материал о витамине Е. Эти витамины продаются в капсусалах и можно ими восполнить нехватку.

  6. Алексей says:

    История с мышами, конечно, поучительная. А в целом о витамине Е много пишут, обсуждают и, к сожалению, источники, перечисляя продукты богатые этим витамином о дозировке умалчивают.

  7. Ирина Широкова says:

    Витамин Е это чудо. Мощнейший антиоксидант. Я сторонница употребления витамина Е только в природном виде. В пророщенном зерне его достаточно много.

  8. Ирина Зайцева says:

    Спасибо за такую информацию. Думаю, роль каждого витамина важна и нужна нам. все должно быть сбалансировано…

  9. Любовь says:

    Питание должно быть сбалансировано, чтобы не испытывать нехватку витаминов, в том числе и такого важного, как витамин Е.

  10. Елена says:

    Я конечно знала, что витамин Е полезен для нашего организма, но не знала, на сколько! И о противопоказаниях не знала… Спасибо Вам, Светлана, за полезную информацию, беру на заметку.

  11. ArthurQuat says:

    В итоге можно сделать вывод, что пользы витамин приносит гораздо больше, чем вреда, особенно если принимать его в разумных количествах!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*