Велосипедная прогулка польза

велосипедная прогулка пользаВелосипедная прогулка польза. Сегодня поговорим о пользе велосипедных прогулок для здоровья.

Велосипед становится средством передвижения не менее популярным , чем автомобиль.

Велосипед способен принести невероятную пользу. Прежде всего — это отличная аэробная нагрузка.

Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, ягодиц, избавляет от лишнего жира на бёдрах. Занятия велоспортом помогают уменьшить венозную недостаточность.

Как подготовить организм для велосипедных прогулок. Начинать надо с обычной зарядки, включив велосипедные движения .

Во время поездки обязательно дышать носом, иначе возникает кислородное голодание. Контролировать свои показатели: давление, пульс

С помощью велосипедных прогулок можно избавиться от целлюлита и сбросить вес . Чтобы это прошло эффективно и в удовольствие и поменьше запретов в пище.

Такого не бывает подумаете вы. И ошибётесь. В этом поможет велосипед. Если со времён детства, когда гонять на " великах" было делом привычным, прошло много времени тренировки можно начать с минимальной нагрузкой.

Велосипедная прогулка

Тридцати минутные поездки через день помогут немного подтянуть физическую форму и подготовиться к более сильным нагрузкам. Как же действуют вело тренировки на наш организм.

Во время интенсивных тренировок организм начинает активно сжигать подкожный жир. Уже через пятьдесят минут скорость сжигания калорий впечатляет.

Примерно пятьдесят калорий за десять минут. Что составляет двести грамм жира. За месяц интенсивных тренировок можно сбросить от четырёх до пяти килограммов

И не придется сидеть на интенсивной диете. Велотренировки активно выводят шлаки и токсины из организма. Происходит это за счёт выделения большого количества пота.

Езда на велосипеде относится к кардиотренировкам. Является отличным тренажёром для сердечно-сосудистой системы.

Также вы заметите изменения в положительную сторону в цвете лица. В состоянии кожи: силуэт станет стройным и подтянутым. Кожа более эластичнее. Идеально кататься на свежем воздухе.

Но не всегда есть такая возможность., да и погода не всегда позволяет передвигаться на двухколёсном товарище. На помощь придут велотренажёры.

Эффективность от них не ниже, чем при свободной езде.

17 комментариев

  1. Наталья says:

    Обожаю велосипедные прогулки, по возможности стараемся семьей их устраивать. Спасибо за полезную информацию!

  2. Ксенья Юрьевна says:

    Вы прав , Светлана, велосипедная прогулка замечательная вещь. Я с помощью велосипеда восстанавливала фигуру после первых родов и восстановила былую стройность. К тому же самым приятным образом. Сейчас на дачу я езжу на машине, велосипедных дорожек нет, поток машин огромный, На велосипеде опасно ездить по нашим дорогам, а самое главное я утратила навык езды.

  3. На велосипеде ехать по дорогам сейчас сложно и опасно. Большой поток машин

  4. Роман says:

    Я очень люблю на велосипеде ездить) Это для здоровье полезна. Спасибо за полезную информацию. Лучше на велосипеде ездили все по городу.

  5. И загазованность бы меньше была

  6. Алексей says:

    У меня велосипед, лучший друг. Каждый день по любой необходимости (в магазин, на рынок или просто прогулка). Отлично поддерживает физическую форму.

  7. На велосипеде проще, чем на машине и для здоровья полезнее

  8. Ирина says:

    велосипедные продукты — это действительно здорово и полезно!

  9. Ещё и здоровье восстанавливают

  10. Ирина says:

    ой, прогулки :) видно кушать захотелось

  11. Алена Яснева says:

    Действительно, велосипедные прогулки-замечательное и очень полезное времяпрепровождение!

  12. А сколько удовольствия получаешь!

  13. Нонна says:

    Мне нравится кататься на велосипеде. С мужем когда работали в Финляндии каждый вечер катались на велике.

  14. Вечерние прогулки вообще полезные, а если ещё т на велосипеде…

  15. Екатерина says:

    Прогулки на велосипедах это здорово. Они действительно помогают сбросить вес, подтянуть мышцы. Да и в теле потом такая приятная слабость. А этот легкий ветерок, который развивает волосы, он дорого стоит.

  16. Галина says:

    Я все лето ездила на дачу на велосипеде, совмещала приятное с полезным.

  17. Это здорово когда дача не далеко

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*