Вам нужен «идеальный» перекус

Идеальный перекус на работе берем с собой из дома

Идеальный перекус

С каждым годом число людей, которые стараются заботиться о собственном здоровье, неуклонно растет. Уже давно увлечение правильным питанием и здоровым образом жизни не было таким массовым.

По статистике число людей, которые отказались от употребления вредной пищи, в том числе фастфуда, увеличилось на 6,9 %, по сравнению с предыдущим годом. Эти числа означают лишь одно – большое число людей сделало выбор в пользу здоровой и качественной пищи. Все эти люди четко соблюдают указания диетологов, а они популяризуют перекусы. Еще пару лет назад, многие люди просто стыдились приносить на работу или учебу домашнюю еду. Это могло сказать окружающим о том, что их финансовое положение не позволяет покупать пищу в кафе или даже в буфетах. Сейчас же все кардинально изменилось. Больше никто не станет косо смотреть, на человека, принесшего с собой перекус в специальном контейнере. Даже наоборот, многие захотят последовать его примеру.

Сухофрукты, орехи, яблоки, бананы

Идеальный перекус

Настоящие приверженцы правильного питания уже давно носят с собой еду для небольших перекусов. Это очень удобно, вкусно и полезно. Но некоторых людей по-прежнему останавливает то, что они не знают о том, что можно приготовить для перекуса. Поэтому стоит поподробнее рассмотреть несколько вариантов, которые будут совмещать в себе и пользу, и простоту приготовления.

Легкий овощной салат

Салаты довольно часто используют в качестве перекусов. Они полезны и не слишком калорийны. Их можно легко положить в герметичный контейнер, и подкрепиться ими во время перерыва. Для приготовления салата понадобится:

• Помидоры

• Болгарский перец

• Капуста

• Базилик

Идеальный перекус: ягоды, помидорки, зерновой хлеб и овсяное печенье

Идеальный перекус

Все ингредиенты необходимо аккуратно нарезать и смешать между собой. Для заправки отлично подойдет оливковое масло. В таком салате содержится меньше 300 ккал и достаточное количество витаминов. А это именно то, что необходимо для здорового перекуса.

Творог с сухофруктами

Творог очень полезный и питательный продукт, в нем содержится достаточное количество белка, именно поэтому блюда с ним так популярны у людей набирающих мышечную массу. Есть один только творог не слишком вкусно, к тому же еще и однообразно. Поэтому будет гораздо лучше и питательней, если смешать, например, с курагой, черносливом или же изюмом. Если захочется сделать его более сладким, та сахар лучше заменить качественным натуральным медом. Такой перекус будет не только полезным, но и невероятно вкусным.

Фруктово-ягодный смузи

Идеальный перекус: полезные смузи

Идеальный перекус

Смузи уже завоевал множество поклонников. А полюбили их за их потрясающий вкус и большое количество полезных веществ. Смузи можно приготовить из чего угодно, но, пожалуй, самым популярным из всех видов остается фруктово-ягодный смузи. Для его приготовления можно использовать любые ягоды, к которым добавляются бананы, персики или абрикосы. Их измельчают в блендере, а затем добавляют к ним молоко. Такой напиток довольно питательный, и его легко можно брать с собой куда угодно.

Теперь осталось действовать! Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*