Суставная гимнастика упражнения

Суставная гимнастика упражненияС каждым годом работа позвоночника ухудшается, а это значит происходит старение. Начинается физическое старение организма.

Очень важно поддержать позвоночник в состоянии гибкости, поддержать наши суставы поможет суставная гимнастика  упражнения

В результате неправильной работы позвоночника возникает множество различных заболеваний, в том числе, болезнь цивилизации — остеохондроз. Эту болезнь можно найти практически у каждого человека.

Мы расплачиваемся за тепличные условия нашей цивилизации.Что происходит — боли в спине. И не только. Ведь через позвоночник проходит нервные окончания, проходит питание ко всем внутренним органам.

И когда позвоночник скрюченный, когда нарушена работа позвоночника. Какие то органы не дополучают питания, какие то органы зажимаются. Происходит зажим, возникает заболевание.

А если это повторяется. Заболевание переходит в хроническое. Наша задача — восстановить позвоночник. Ведь не только боль в спине — это и боли в сердце, это и ухудшение слуха, ухудшение зрения — всё это идёт от неправильной работы позвоночника.

Вот почему необходимо освоить упражнения для суставов рук и ног, упражнения для позвоночника. Вот почему необходимо работать с биологически активным точками головы, делать массаж этих точек.

Суставная гимнастика

Это главное условие выздоровления. Суставная гимнастика один из десяти путей. Восстанавливая свой позвоночник мы работаем нд всем организмом в целом. Ведь наше тело — это единая система.

Комплексная суставная гимнастика — самое простое, самое эффективное средство восстановления позвоночника. Упражнения так просты

Этот комплекс подобран таким образом специально для оздоровления нашего тела. Выполняя суставную гимнастику происходит восстановление физического состояния, улучшается кровообращение, работа иммунной системы.

Работа суставов рук, ног полностью восстанавливается.весь организм. Меняется вся жизнь . Выполнять суставную гимнастику необходимо

1. Плавно. Соблюдать плавность движений.
2. Постепенное увеличение.
3. Постоянство. От маленького к большому. от периферии переходим к центру.

Суставная гимнастика — это подготовка к основным упражнениям. Суставная гимнастика — это тренировка суставов позвоночника, тренировка сосудов, тренировка нервной системы и самое главное тренировка духа.

Тренировка веры в себя. Межпозвонковые грыжи в любом возрасте восстанавливаются одинаково. Во время выполнения упражнений с позвоночником — 98% необходимо уделить хорошему настроению. 99% — это работа внутреннего состояния.

Суставная гимнастика — это не физзарядка и не физкультура. Это специально подобранные движения для позвоночника, чтобы межпозвонковые диски растянулись, чтобы опять вернулась активная жизненная позиция.

Суставной гимнастике следует уделять 15 — 20 минут в лень.

На сегодняшний день известны три вида гимнастики для суставов .

Комплексная гимнастика по методике Норбекова. С помощью упражнений восстанавливается функции позвоночника.

Суставная гимнастика по системе Бубновского ориентирована на восстановление позвоночника после болезней.

Широко известна и китайская методика суставной гимнастики, которая позволяет оздоровить весь организм .

Уважаемые читатели блога "Будьте здоровы" в следующих статьях мы рассмотрим упражнения из комплекса суставной гимнастике. Чтобы не пропустить эти статьи подпишитесь на обновления блога.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

18 комментариев

  1. Татьяна Белая says:

    Пользуюсь китайской методикой суставной гимнастики. После таких упражнений непередаваемые чувства легкости.
    Полезная статья, спасибо.

  2. Когда ухаживаешь за своим телом каждый день. То конечно появится лёгкость. Даже и в мыслях и в душе.

  3. Виктор Стогул says:

    Впервые слышу о такой гимнастике. Все знают что позвоночник -это важно, а вот заниматься, чтобы с ним все было в порядке не каждый хочет. Вот потом и болезни всякие. А надо то — делать просто суставную гимнастику и здоровье сразу изменится в лучшую сторону

  4. Даже пятнадцати минут в день хватит для таких занятий. И можно избежать болей в позвоночнике.

  5. Роман says:

    Гимнастика в любом возрасте полезна. Я помимо гимнастики последние годы бегаю по 5-10 км через день. В движении сила ;)

  6. Спасибо Роман за отзыв. Движение — это жизнь. Особенно актуально это сейчас, когда все повально уткнулись в компьютеры.

  7. Вилия says:

    Про Бубновского читала, даже сохранила ролик с упражнениями, но лучше все — таки походить в его центр, там все покажут, научат правильно делать, а потом и самому можно продрлжать

  8. Действительно, когда есть тренер, то значительно лучше. Но не всегда есть такая возможность, Тогда можно воспользоваться видео материалами.

  9. Ольга Суворова says:

    Вы правы, здоровый позвоночник — это здоровый организм. Прежде, чем лечить какую-либо болезнь, необходимо обратить внимание, в каком состоянии находится позвоночник. Потому и важны упражнения для суставов, они не только тело делают гибким, но и улучшают доставку питательных веществ к клеткам. Теперь осталось только эти питательные вещества дать своему организму. Потому наряду с упражнениями, еще и важно наше питание…

  10. Благодарю за отзыв Ольга. Конечно же, если к упражнениям прибавить и здоровое питание, то и по врачам бегать не придётся.

  11. Елена Метелева says:

    Я сейчас хожу на пилатес — тоже один из видов подобной гимнастики, когда работают все мышцы и суставы. Про Бубновского читала, надо теперь упражнения посмотреть…

  12. Гимнастика очень хорошая.Соит взять на вооружение.

  13. bytrina says:

    Слышала о такой гимнастике, для меня она сейчас в моем возрасте будет очень полезна.

  14. Гимнастика в любом возрасте полезна.

  15. Галина says:

    Слышала про Бубновского,суставная гимнастика полезна любому человеку.

  16. Если заниматься гимнастикой регулярно, то она даёт хорошие результаты

  17. Суставная гимнастика Бубновского | Будьте здоровы says:

    […] Скорая неотложная помощь при острых болях в спине. Вот несколько упражнений суставной гимнастики […]

  18. natabul says:

    В наше время суставная гимнастика нужна всем.Тема затронута просто необходимая.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*