Правильное дыхание для похудения

dixanie Правильное дыхание для похудения. Когда мы дышим, мы ведь не задумываемся как мы дышим.

Вот это наше естественное состояние, которое помогает нам жить и существовать. Мало кто из нас задумывается что дыхание может быть разным.

На самом деле у человека существует три вида дыхания : верхнегрудное, нижнегрудное  (диафрагмальное) и брюшное дыхание. Какой же тип дыхания преобладает у взрослого человека?

Ответ прост. Мы дышим верхним отделом лёгких. У детей до трёх лет — брюшное. Особенно это хорошо заметно когда маленькие дети спят У них животик хорошо ход Когда человек взрослеет, то дыхание меняется , в большинстве случаев — это верхнегрудное дыхание..

Именно здесь и наша большая беда. Почему же так происходит? Взрослые люди дышат грудью, а маленькие дети — животиком. Дышать правильно — значит худеть. Изменив систему дыхания, можно изменить и себя.

Правильное дыхание

Дыхание является энергообменом между нашим организмом и окружающей средой.. Оно влияет не только на наше самочувствие. Оно естественно, влияет на наше мировоззрение.

Приучая себя к определённой системе дыхания мы меняем и взгляд на некоторые окружающие вещи, меняется стиль поведения, а от этого и взаимоотношения с людьми могут меняться.

Повышается стрессоустойчивость. Правильное дыхание влияет на электромагнитное поле нашего тела. Переходя к практике правильного дыхания для похудения: первое упражнение которое могут выполнить абсолютно все. Условное название

"Чувствуйте выдох" Самое важное не то как мы дышим, а как мы выдыхаем, потому что на выдохе формируются звуки. От качества выдоха зависит работа всей нашей системы, всего нашего организма.

При выдохе обязательно делать выдох намного дольше по времени, чем вдох. Вот тогда формируется правильное дыхание. Выдох должен быть таким , чтобы из организма выходил весь воздух, а не только из лёгких.и брюшной полости.. До самых пяток создавалось ощущение пустоты, внутренней пустоты организма. И при этом о вдохе мы не думаем . 

23 комментария

  1. Алена Яснева says:

    Однажды я худела с помощью оксисайз, и мне помогло)

  2. светлана says:

    Алёна, благодарю за комментарий Главное получить результат. А вот технику можно выбирать по вкусу.

  3. Evgenia says:

    Сейчас бодифлекс становится популярным, входит в моду, так сказать. Его не пробовала — не знаю, но мне для общего самочувствия помогает пранаяма (дыхание в йоге).

  4. светлана says:

    Спасибо за комментарий. Основа во всех этих техниках одна — дыхание. Можно выбрать,что по душе.

  5. Надежда Давыдова says:

    Мои сотрудницы очень увлекались этим методом похудения. Только это им не убавило килограммов. То ли старались мало, то ли делали неправильно, не знаю. Мне кажется, дело не столько в дыхании, сколько в способности чувствовать свое тело и управлять им.

  6. светлана says:

    Конечно ещё и вера нужна, и упорство. А результат придёт. Спасибо за комментарий Надежда.

  7. Любовь says:

    От правильного дыхания зависит все, в первую очередь — здоровье человека и конечно же это будет способствовать похудению.

  8. Спасибо за отзыв Любовь. Только большинство над этим не задумывается. От любогонедуга сразу таблетки

  9. natabul says:

    На собственном опыте убедилась в получении реального результата от выполнения этих упражнений.

  10. Спасибо за отзыв Наталья. Я тоже в этом убедилась. Животик ушёл за месяц.

  11. Анна says:

    Да, нужно учиться правильно дышать. Есть не мало систем и дыхательных гимнастик. Но увы, многие не учатся и не дышат так, как надо.

  12. Спасибо за отзыв Анна. Да, Вы правы, большинство предпочитают диеты.

  13. Мария Зазвонова says:

    Интересная статья, не задумывалась, над тем, что правильное дыхание может способствовать снижению веса! Спасибо, теперь буду обращать внимание!!!

  14. благодарю за отзыв Мария. Способствует. Испытала на себе.

  15. Галина says:

    Спасибо! Знаю о пользе дыхания, но настолько подробной информации еще не читала.

  16. Спасибо за отзыв Галина. Много интересного и нового можно узнать заходя в гости на сайт

  17. Людмила says:

    Сейчас правильному дыханию уделяется много внимания, и ядумаю, что не зря! Польза безусловно имеется!

  18. Благодарю за отзыв Людмила. Информации сейчас много о практиках дыхания. Главное выбрать и начать применять.

  19. Юлия says:

    Правильное дыхание, несомненно, важно для состояния организма в целом, этому уделяется внимание во многих системах и практиках. Спасибо, что поделились информацией о том, как используется дыхание для похудения.

  20. Спасибо Юлия. Чем пить таблетки , лучше правильно дышать.

  21. Виктория says:

    Действительно, лучше использовать правильное дыхание в комплексе с занятиями. например, тайцзи-цюань: очень мощная оздоровительная китайская система.

  22. Спасибо за отзыв Виктория. Конечно же в комплексе гораздо лучше заниматься. Главное, чтобы результат был.

  23. PohDiet says:

    Одной из самых эффективных, быстрых, простых и безопасных диет считается гречневая диета для похудения с использованием гречневой каши. Гречневая диета — это просто. Отзывы об этой диете весьма положи

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*