Оптимальное артериальное давление

Оптимальное артериальное давлениеОптимальное кровяное давление. Изменение кровяного давления — это не болезнь, считают медики, а состояние вашего организма, его настроения.

Частые перепады давления могут происходить в связи со сменой магнитного поля Земли, с изменением погоды и даже времени года.

Первые предвестники гипертонии — регулярные головные боли, быстрая утомляемость, бессонница, "мушки" перед глазами.

Что принято считать нормальной величиной.

Давление, как и настроение величина не постоянная. Утром оно ниже нормы, вечером — выше. Во время работы (особенно физической) давление повышается, а когда человек спит, снижается.

Величина давления зависит даже от профессии человека! Например, у спортсменов после нескольких часов тренировок или во время соревнований оно может подскочить до немыслимых отметок.

Проводившиеся в Англии круглосуточные измерения показали, что систолическое (верхнее) давление колебалось у здоровых людей в течение суток от 60 до 240 мм ртутного столба.

А диастолическое (нижнее) — от 30 до 200. Дистанция, как видим, огромного размера. Принято считать, что нормальное кровяное давление — 120 — 130/70 — 80 мм ртутного столба для людей двадцати — сорока лет, до 135/85. — для тех, кому сорок — шестьдесят и до 140/90 — для шестидесятилетних и старше.

Оптимальное давление

Измерим по правилам: получим результат

"Скачки" давления давно стали привычными и влияют на жизнь миллионов людей. Вот почему никогда не будет лишним знать свою норму т научиться правильно измерять давление.

Правильно определить давление при гипертонии не менее важно, чем температуру во время простуды. Следуйте этим простым  правилам, если решили узнать свою норму артериального давления.

Настроение влияет на давление.

Для измерения давления лучше всего пользоваться прибором для измерения давления.
Многие продукты питания, а также физические нагрузки снижают или повышают давление.

Измерять давление надо через полчаса после еды, после ванны или душа, а также после утреннего кофе или чая.

Замечено, что у тех, кто молчит во время измерения давления оно понижается, а у " болтушек" — повышается.

Чтобы узнать истинную величину, посидите молча некоторое время.

Покажите обе руки. Лучше всего измерять давление на обих руках. При этом показатели могут быть разные, а за окончательный результат нужно принять тот замер, который выше.

Измеряя давление нужно раздеться. Узкая одежда перетягивает сосуды и показания не будут точными.
О чём говорят цифры. Аппарат измерения давления показывает два числа.

Первое число характеризует давление при сокращение сердечной мышцы, второе — когда сердце расслаблено.
Как правило, верхняя граница нормы обычно бывает 140/90 мм ртутного столба, нижняя — 110/70 мм ртутного столба.

Уважаемые читатели блога "Будьте здоровы"  посмотрите видеоролик, в котором более подробно узнаете какое же артериальное давление является нормой.

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

3 комментария

  1. Алексей says:

    Мне приходится ежедневно мерить давление. Когда то оно скакало до 160. сейчас же смог на протяжении последних четырёх лет привести его к 125 на 75. Когда давление в норме, то даже шнурки на обуви у же не страшат.

  2. Арина says:

    Ох это давление. Жизни не дает. Спасает только медленное дыхание.

  3. Мария Тернова says:

    Последнее время давление стало скакать. Возраст, наверное. Стараюсь поддерживать в норме, а то как-то прыгнуло с утра до 180 — целый день пластом лежала.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*