Как пережить стресс

Как пережить стресс Часто из- за стресса , в  котором человек находится начинают проявляться психосоматические заболевания.

Как же пережить стресс? 

Заболевания от стресса  проявляется в виде головных болей, обострение язвенной болезни, желудочно кишечных расстройств.

Дают о себе знать сердечно -сосудистые патологии. Весьма важно вовремя о себе позаботится и принять правильные меры.

Как же правильно выйти из стресса, чтобы для здоровья были минимальные последствия, а вот для психики смогла стать тем событием, которое в последствии, сделает вас сильное, увереннее в себе.

Как пережить стресс

Первое, что надо сделать — это выпасть из информационного потока. Отключайте радио, новости, телефон. Желательно просто погуять в парке.

Обязательно переводите бурные эмоции в телесную работу — это второе главное правило по работе со стрессом. Иначе шквал эмоциональной энергии, которая выделилась внутри, начинает разрушать ваше тело.

Выделившийся гормон адреналин очень быстро попадает в кровь. основная функция адреналина — это заставить организм выживать. Включая физическую активность, чтобы адреналин мог разрушаться.

Он для этого и даётся, чтобы организм совершал двигательную активность.

Следующим критерием, который говорит о том, что организму нужна помощь является закисление крови. Это несёт негативные последствия для сердечно-сосудистой системы.

Помочь кровообращению может тёплая вода. Именно тёплая, потому, что ближе к горячей вода защелачивает нашу кровь. В отличии от холодной воды, которая быстро закисляет её.

Почувствовать какая среда в организме невозможно, поэтому надо просто принять на веру и пить как можно больше теплой воды.

Следующим очень важным пунктом является осознать реальность своего положения.. Есть ли у вас продукты, чтобы не умереть с голоду, есть ли вода и есть ли условия, чтобы вам было тепло.

Если всё это есть в наличии, признайтесь себе в том, что физическому выживанию нет угрозы. просто это осознайте.

Нашему телу обязательно нужно, чтобы в этой ситуации ощутить себя защищённым. Когда происходит ситуация, которая является стрессовой, всегда хочется чтобы кто то поддержал, прислонился.

Даже просто поплакаться у кого то на плече — это уже помогает. Это говорит о том, что нашему телу нужно ощутить себя защищённым.Поэтому самый лучший способ, который существует.

Закутаться в тёплый плед, если есть такая возможность, с головой. Лечь свернуться калачиком. Так, чтобы затылок и верх спины ( это зона между лопатками у человека весьма успокаивающая зона) во что-то упирались.

Стопы тоже должны ощущать опору. При этом внутренне осознайте и прочувствуйте то телесное состояние, которое несёт эта поза — защищённость на какое-то время.

Если во время стресса происходит сокращение мускулатуры, то в этой позе происходит расслабление.
И последнее правило как пережить стресс — это правило трёх "П".

Поесть, поспать и поговорить.
Поесть — это инстинкт выживания. Поспать — во время сна психика разгружается, происходят мощные процессы восстановления организма. Поговорить особенно важно женщинам.

Однако, если стресс имеет затяжной характер и вы осознаёте, что сами со стрессом справиться не можете обращайтесь за помощью к тем, кто её может оказать

Уважаемые читатели блога "Будьте здоровы" посмотрите видеоролик, в котором узнаете как снять стресс

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

10 комментариев

  1. Ирина Зайцева says:

    Да, стрессы наши ничего хорошего не приносят.. Спасибо за ваши советы. Мне всегда помогает делать что-то для души… в разные моменты разное, но именно душевное…

  2. Марина says:

    Хорошие советы. О некоторых не знала. Запомнила. Очень пригодятся.

  3. Юлия says:

    Я тоже о некоторых советах не знала, к примеру, о том, что надо пить побольше теплой воды… А вот поговорить — мне это всегда помогает, очень надо в такие моменты, чтобы кто-то выслушал…

  4. Людмила says:

    Стрессы не нужны никому, но, увы, и соломки подстелить заранее не всегда получается… А за рекомендации большое спасибо! Желаю всем гармонии!

  5. Елена says:

    Думаю стресс нужно переживать в одиночестве, например, моя подруга при стрессе отключает свой телефон и запирает себя в четырёх стенах.

  6. Денис says:

    Спасибо за актуальные советы. К сожалению, в современной жизни стресс не редкость.

  7. peuterey collezione estate 2013 says:

    Pretty section of content. I simply stumbled upon your web site and in accession capital to claim that I get in fact enjoyed account your weblog posts. Any way I’ll be subscribing for your augment and even I success you get admission to persistently quickly.

  8. peuterey barry opinioni says:

    Appreciation to my father who told me about this webpage, this blog is in fact awesome.

  9. Ольга says:

    Самый лучший способ справиться со стрессом — это на день выпасть из информационного потока и воссоединиться с природой. Я всегда так и делаю, когда чувствую, что моя внутренняя батарейка требует подзарядки.

  10. Александр says:

    Спасибо за полезную и интересную информацию!
    Каждый из нас рано или поздно попадает в стрессовые ситуации,
    но не каждый знает как пережить стресс. Причиной стресса может
    стать любая проблемная ситуация — увольнение, неудача в личной жизни, травма

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*