Как лечить тендинит

Как лечить тендинит Как лечить тендинит и что это за болезнь. Тендинит – воспаление и дистрофия ткани сухожилия . Сначала едва заметная боль появляется по вечерам или после чрезмерной нагрузки. Потом боль усиливается и возникает даже в покое на фоне полного благополучия.

Причин, приводящих к воспалению связочного аппарата, множество. Чаще всего это давняя травма. Вспомните, чем вы занимались в молодости. Конечно легко травмировать, например, играя в футбол , занимаясь прыжками в высоту или бегом с препятствиями, катаясь на велосипеде.

Возможно, были неудачные приземления, прыжки или торможение на твердом покрытии во время игры в баскетбол, волейбол. В группе риска все кто занимается спортом. Иногда в таких случаях ставят диагноз пигаментит.

Есть еще термин «колено прыгуна».

Обычно воспаление развивается только на одной ноге – как правило, толчковой. Но бывает и двухстороннее. Оно может привести к некрозу, отмиранию тканей.

Помимо боли беспокоят скованность, напряжение или слабость при разгибании ноги в колене.

Возникновению тендинита способствуют и системные заболевания, ослабляющие соединительную ткань, такие как красная волчанка. Сказываются «болезни века»: сахарный диабет, ревматоидный артрит, почечная недостаточность, цирроз печени.

Тендинит лечение

Существует два способа лечения тендинита. Если болезнь не слишком запущена – консервативное.

Рекомендуются обезболивающие, противовоспалительные препараты и лечебная физкультура. А при упорном тендините – хирургическое вмешательство. Но после него в восстановительный период все равно назначается лечебная физкультура.

В любом случае лечение длительное.

Что еще может помочь

В продаже есть ортопедические наколенники. Такое несложное приспособление не только защищает от повторных травм , которые просто не допустимы. Наколенник разгружает связки, удерживая сустав в правильном положении. И боль уменьшается.

Важно избегать перегрузок, прыжков.

Упражнения лечебной физкультуры при тендините

Упражнения просты. Их обязательно выполнять, чтобы сустав не потерял подвижность.

  • Удерживать описанные позы, считая до пяти. Очень постепенно увеличивать время и довести счет до пятидесяти. То же самое касается повторов.
  • Растяжка мышц задней поверхности ног. Сидя на стуле, ноги вытянуть перед собой, носочки максимально напрячь и потянуть на себя.
  • Растяжка передней поверхности ног. Стоя у опоры, согнуть ногу в колене. Удерживать стопу рукой сзади.
  • Лежа на полу, повернуться на бок. Ногу, которая сверху, медленно поднять на высоту плеча. Также медленно опустить. Перевернуться на другой бок и повторить столько же раз.
  • Лежа на спине, одну ногу согнуть в колене. Стопа – на полу. Другую ногу плавно поднимать на высоту согнутого колена. Затем – другой ногой.
  • Сидя на полу, упираясь руками позади себя, согнуть ногу в коленях и зажать между ними небольшой мяч. Сжимать его коленями.
  • Сидя на полу, захватить стопы руками. Наклониться вперед и коснуться головой колен. Стараться не сгибать ноги.
  • Выполнять у опоры. Стоять на одной ноге, а другой, выпрямленной, чертить круги перед собой. Затем чертить их сбоку. Повторить другой ногой.
  • Делать стоя. На ноги в области голеностопных суставов надеть широкую резинку длиной один метр со сшитыми концами. Поднимать ноги поочередно вперед и назад, преодолевая сопротивление.

Уважаемые читатели блога "Будьте здоровы" посмотрите видеоролик: Воспаление сухожилий, болезнь де Кервена

One Comment

  1. Ольга says:

    Сталкивалась в своей жизни с тендинитом коленных сухожилий после интенсивных покатушек на велосипеде. Слава богу, не пришлось прибегать к помощи ни лечебной физкультуры, ни, тем более, хирурга: молодой организм сам себя излечил.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*