Дефицит витамина Е симптомы

Дефицит витамина Е симптомыДефицит витамина Е симптомы. Дефицит витамина Е может проявляться по-разному. Например, мышечной слабостью, а в острых случаях — дистрофией скелетных мышц. О ней может свидетельствовать невозможность сразу расслабить сжатую в кулак руку.

Развивается атеросклероз — "плохой" холестерин при недостатке витамина Е активно образует бляшки на стенках кровеносных сосудов. Свободные радикалы, не встречая на своём пути противодействия, разрушают сердечную мышцу и повреждают ткани головного мозга.

Дефицит витамина Е

Кроме того, дефицит витамина Е влечёт за собой нехватку магния , необходимого сердцу и нервной системе. В результате возрастает риск инфаркта и инсульта, нарушается координация движений..

Поскольку "производство" гемоглобина сокращается, а эритроциты живут меньше положенного, нарастает анемия. Возрастает риск развития остеопороза: при нехватке витамина Е нарушается метаболизм витамина D, что, в свою очередь вызывает проблемы с нормальным обменом кальция и фосфора.

Ускоренное старение кожи, образование морщин, ломкость ногтей также относится к последствиям дефицита "витамина молодости".

Узелки на память

В среднем человеку необходимо потреблять три миллиграмма витамина в день на килограмм веса. Однако заболевания ( например, гинекологические), а также приём некоторых препаратов могут повышать или уменьшать потребность в этом микронутриенте.

Индивидуальную дозировку поможет определить врач. Обязательно скажите доктору, какие лекарства вы принимаете, так ка витамин Е:

  • усиливает действие антиоксидантов, глюкокортикостероидов и нестероидных противовоспалительных препаратов, которые мы привыкли называть обезболивающими;
  • повышает эффективность витаминов А и D, сердечных гликозидов и противоэпилептических средств;
  • в высоких дозах вызывает дефицит витамина А, а в сочетании с антикоагулянтами ( производными .кумарина и индандиона) — повышает риск развития нарушений свёртываемости крови и кровотечений.

Кроме того колестирамин и колестипол снижают всасывание витамина Е, а высокие дозы препаратов железа повышают потребность в нём.

Важно!

Приём аптечных препаратов с витаминов Е, без консультации с врачом не допустим, если у вас тиреотоксикоз или хронический гломерулонефрит.

Факт!

Термическая обработка продуктов не влияет на содержание в низ витаминов Е, А. Вот замораживание и длительное хранение особенно на свету, лишает их львиной доли важного микронутриента.

Рецепт красоты

От выпадения волос поможет масло с витамином Е. Смешайте две столовые ложки горчичного порошка, одну столовую ложку сахара и три столовые ложки воды.Добавьте по одной чайной ложке растительного масла и масляных растворов витаминов Е и А. ( продаются в аптеке).

Тщательно перемешайте и нанесите на кожу головы, втирая в корни волос. Через пятнадцать минут смойте маску. Повторять эту процедуру один раз в неделю.

Уважаемые читатели блога "Будьте здоровы" посмотрите видеоролик: к чему приводит недостаток витаминов в организме человека

P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ей с Вашими друзьями в социальных сетях

6 комментариев

  1. forourmen says:

    Спасибо, не знал,что от витамина Е так много зависит в нашем организме…

  2. Незнакомка says:

    Токоферол улучшает и состояние кожи, если его вместе с ретинолом добавлять в состав масок — и волосы и кожа молодеют…

  3. Ольга Суворова says:

    Казалось бы, все знают, что замораживание продуктов сохраняет больше полезных веществ, чем их термическая обработка, а получается, что с витамином Е все с точностью наоборот… Очень интересная и полезная информация, спасибо!

  4. Николай says:

    Практически все витамины требуют сбалансированного применения. Смотрю витамин Е не исключение, да и противопоказаний достаточно.

  5. Анютка Незабудка says:

    В организме все должно быть гармонично. В том числе и наличие витаминов.

  6. Елена Картавцева says:

    Довольно простой способ проверки дефицита витамина Е в организме. Опробовала на себе. Слава,Богу, все в порядке, хотя, периодически пропиваю капсулки с витамином для профилактики.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*