Чем полезен контрастный душ

вныср3Чем полезен контрастный душ и как им правильно пользоваться?

Контрастный душ благотворно влияет на человека.

Повышает иммунитет, защитные свойства организма при простудных заболеваниях. Хорошо очищает организм , тонизирует сосуды и тренирует сердечно-сосудистую систему.

Омолаживает организм. Улучшает концентрацию. Контрастный душ может успешно бороться с целлюлитом.

Начинать надо не с самых высоких температур, с примерно с 30 градусов. Температура горячей и холодной воды должна быть комфортной.

Продолжительность две — три недели. Постепенно повышать температуру горячей воды и снижать температуру холодной воды.

Противопоказаниями к холодному душу является ., в первую очередь это:

1. Повышенная температура
2. Онкологические заболевания
3. Высокие показатели артериального давления
4. Любые обострения хронических заболеваний
5. У женщин — это критические дни.
6. Аллергические реакции на холод

Если нет противопоказаний — тогда вперёд.

И поэтому перед тем как принимать контрастный душ обязательно посоветуйтесь с врачом. Контрастный душ — это же стресс для организма. За счёт этого стресса происходят изменения в обменных процессах организма.

Сначала тёплая вода. Затем, когда тело привыкло, несколько минут горячей воды. Минуту — холодной.. Затем опять несколько минут — горячей. Затем минуту — холодной. И так минут десять. Если есть время можно и больше

Почему контрастный лучше принимать с утра? Ночью пока мы спим, наше тело очищается. Через кожу выделяются токсины, шлаки. Важно, чтобы утром можно было всё смыть с себя.
Если у вас всё в порядке тогда несколько советов.

Перед тем, как принимать душ., почувствуйте ощущения которые вы получите после этой процедуры. Должно быть чёткое понимание, что контрастный душ утром даст силу, энергию на достижение цели в течение дня,

Зарядить себя с утра потоком положительной энергией очень необходимо.

Важно принимать контрастный душ начиная с головы. Ночью, во время сна, наше сознание теряет контроль над сознанием и контрастный душ утром восстанавливает энергию тонкого тела.

18 комментариев

  1. natabul says:

    Согласна с данными рекомендациями.Обычно люди торопятся и делают резкую смену температуры воды.Естественно,плачевный результат.

  2. Обязательно температурный режим вводить постепенно. Иначе вместо здоровья получишь простуду.

  3. Василий babylisspro says:

    А как контрастный дух хорошо влияет на кожу и ее эластичность, кожа всем видом потом благодарит вас за такой душ)). Такой душ нужно вводить в свой режим дня на уровне с тем как мы каждый день чистим зубы.

  4. За кожей тоже нужен уход. С зубами проще они на виду.

  5. Алексей says:

    Начинал процедуры контрастных душевых испытаний на свой страх и риск без консультаций с врачом. Понравилось и теперь просто не могу без этого.

  6. Благодарю за отзыв Алексей. Теперь получается как утренний положительный заряд. 10 минут и целый день как энерджайзер

  7. Ирина says:

    Контрастный душ, у меня муж принимает уже года два, ему нравиться, я же со своими постоянно воспаленными суставами не решаюсь…

  8. Спасибо за отзыв Ирина. Суставам больше тепло нужно.

  9. Алла says:

    Бодрит.. это точно, только надо все делать постепенно, приучать свой организм.

  10. Спасибо за отзыв Алла. И не только бодрит , но и продлевает жизнь

  11. Надежда says:

    Несколько раз пыталась делать контрастный душ, но забрасывала, мне было не комфортно. Видимо слишком холодная была вода. Теперь начну постепенно снижать температуру холодной воды.

  12. Юлия Богобоящая says:

    А я только читала про контрастный душ, но по-настоящему ни разу не пробовала воспользоваться советами. Нужно будет всё-таки заставить себя

  13. Лучше добровольно договорить с самим собой., чем заставлять. Эффект буде лучше

  14. Надежда Давыдова says:

    Контрастный душ не только очень полезная процедура, после него чувствуешь себя на 250%, хочется летать. Главное не перестараться, чтобы не заболеть.

  15. Это правильное убеждение. Спешка с увеличением температуры тут не к чему.

  16. Татьяна says:

    Этим летом почти ежедневно принимали морские ванны. Еще пару дней назад купались в море, вода — 20 градусов. Как жаль, что кончилось лето.Теперь будем принимать контрастный душ.

  17. Анна Стаценко says:

    А я такая мерзлячка, боюсь даже прохладной воды. Наверное, именно потому я ренулярно болею. Спасибо за статью

  18. Александр says:

    Понимаю что это нужно, но никак не могу себя заставить.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*